下面我详细说说孕期要吃和不要吃的那些误区。

　　都说准妈妈是一人吃，两人补要多吃点，这个说法有点坑吗?一个标准体重的准妈妈孕早期无需增加热量摄入，孕中期孕晚期只需要比每怀孕时每天增加400卡左右的热量，约等于两盒牛奶的量。多吃无益。而孕早期宝宝的营养需求量很少，基本上跟没怀孕之前一样吃就可以了。

　　孕期知识：饮食需要注意哪些呢?至于吃多少，你可以参考前面文章中孕早孕中孕晚期的相应营养文章，调整食物摄入，孕期控制好体重，对宝宝和准妈妈都好。

　　除了吃多少的误区，流传比较广的，还有不能吃的误区，不能吃螃蟹，桂圆、山楂吃了会导致流产，不能吃辣椒。榴莲会导致胎毒，不能喝咖啡和茶等等。

　　事实上，不建议孕妇吃的食物并不多，只有以下三种，没有煮熟的食物，包括肉、蛋、海鲜，没有消毒的牛奶，然后是烟酒和汞含量高的鱼，一般是大型深海鱼、喝的饮料、咖啡因建议一天不超过200毫克。

　　孕期知识：饮食需要注意哪些呢?芊姿国际月子会所加盟的老师说，什么概念呢?一杯大杯的拿铁约含咖啡因150到200毫克。需要注意的是不是只有咖啡才有咖啡因，茶、奶茶、可乐等都有咖啡因。要注意这类隐形的咖啡因摄入。

　　再说说那些一定要吃的误区，最常见的就是去胎毒的食物，比如鹅蛋、绿豆、老鸽汤和玉米须水等等。亲友和过来人都会苦口婆心的说，宝宝刚出生身上会带胎毒，在孕期就要多吃去胎毒的食物，这样宝宝生出来才会白嫩。但其实所谓的胎毒指的是新生儿湿疹等皮肤疾病，它的发病跟准妈妈的饮食并无联系。

　　孕期知识：饮食需要注意哪些呢?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。