现在的医疗水平不断提高，孕妇生产以及产后恢复都比较科学，比较有保障，我们自然也不用像老一辈人一样那么注重坐月子。

　　不过不是说完全不用坐，毕竟坐月子这种传统绵延了这么久，还是有一定的可取之处的。

　　一、女性产后为什么要做月子?

　　坐月子其实就是给孕妇的身体一个恢复期，俗话说“伤筋动骨都要一百天”，剖腹生产更是需要时间修养恢复。

　　而且孕妇生完孩子后身体都比较脆弱，不能说一生完就立马干活，就算没有剖腹生产，也需要疗养一段时间。

　　整个怀孕的过程孕妈妈的身体都是受到很大的伤害，子宫和皮肤不同程度的扩张，分娩后总要有一段时间恢复过来。

　　再者就是预防疾病的入侵，避免以后落下病根。生完孩子后妈妈的身体比较脆弱很容易受到各种疾病的入侵，剖腹产的伤口以及顺产的伤口都非常容易感染，到最后落下一些麻烦的妇科疾病。

　　所以，坐月子对于产后的妈妈来说还是有必要的，在这段时间里孕妈妈要补充营养，尽量不要经常活动，以便于身体更好恢复。

　　二、坐月子期间，宝妈要注意!

　　1、“三吃”

　　(1)、小米

　　刚生产完孕妈妈的身体比较虚弱，不适合吃太油腻辛辣的食物，最好是以清淡的流食为主，比如说小米粥。

　　小米相比较于普通的大米，营养含量要更高，富含丰富的铁元素以及维生素B，月子期间经常喝可以调理肠胃，补充营养。此外，小米比较好消化，不会对妈妈的肠胃造成负担。

　　(2)、蛋类

　　蛋类食物是非常有营养的，最常见的就是鸡蛋，鸡蛋中就含有丰富的蛋白质，维生素，铁钙等微量元素，可以很好地补充妈妈们所需要的营养。

　　而且多吃鸡蛋还有促进乳汁分泌的作用，很多长辈去看望坐月子的妈妈都会带一些土鸡蛋。

　　(3)、易消化的食物

　　刚生完孩子后，妈妈们的肠胃功能还比较弱，主要是以清淡的食物为主，一定不要油腻。不易消化的食物也要少吃。可以多喝喝粥，汤之类的流食，再搭配一些营养比较丰富的食物最好。

　　2、“不吃的食物”

　　(1)、油腻的食物

　　坐月子的时候很多长辈都会给妈妈们准备非常油的鸡汤，看似非常营养但对于妈妈来说却是一大负担。

　　太油腻的食物肠胃消化不了，长时间下来就会造成食物堆积，很容易有腹胀的现象。

　　(2)、辛辣的食物

　　爱吃辣的宝妈们往往在坐月子的时候按耐不住想要吃辣的欲望，但其实这个时候忍不住吃辣的话会影响自己的奶水，很有可能奶水会变上火。

　　宝宝要是喝了这种奶水肯定也会受到影响。而且吃太辣的东西会对妈妈脆弱的肠胃产生刺激，引起肚子疼，腹泻等问题。坐月子期间，宝妈要注意!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。