从科学的角度讲，宝妈冬天坐月子要注意这些：

　　室温不是越高越好?

　　冬天坐月子怕冷，就将暖气或者空调开得很足，这是不可取的。

　　产妇刚生完宝宝，新陈代谢本就就比较旺盛，容易出汗，如果室内的温度过高，一方面会引起产妇不适，也容易让孩子生病。

　　建议温度控制在22-25摄氏度比较合适。

　　冬天坐月子这样护理，身体恢复快还奶水足!保持一定的湿度?

　　冬天本来就干燥，再加上暖气和空调的使用，室内会更加干燥，长期生活在这样的环境中，容易口干、咽喉干，大人孩子都不舒服，所以加湿器要用起来。

　　个人清洁要做好

　　如果不让产妇洗澡、洗头，简直就是一种折磨。

　　而且长时间不洗头的话，皮脂分泌物和灰尘在头皮堆积，容易引起毛囊炎或头皮感染。

　　只是格外需要注意的是，冬天天气寒冷，产妇洗漱完之后，应该及时吹干头发、穿好鞋袜，避免着凉。

　　还有就是要记得刷牙，或者饭后用温水漱口，否则容易影响牙齿健康。

　　保持下身清洁干爽 ?

　　一方面恶露还没有排干净，不清洗肯定会有异味，另一方面如果有侧切的伤口之类，不注意为什很可能导致伤口感染，注意用流动的温水清洗。

　　做一些适量的运动?

　　每个产妇在生产前和生产后，都会被家里的长辈们轮番叮嘱：没事别下床，吃完了就躺着，一定要多休息。

　　休息是必须要的，但是不让下床还是矫枉过正了。

　　老一辈人认为：坐月子就是应该「坐」。但是实际情况到底怎么样呢?

　　事实上，为了减少分娩失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这本来是身体自我保护的机制，如果长期卧床不动，下肢很容易形成血栓，一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。

　　坐月子期间注意休息是必不可少的，毕竟生产过程中，身体承受了极大的伤痛，需要好好调理，但适当运动其实也是休息的一种方式，可以让身体渐渐找回活力。

　　冬天天冷，人更容易有惰性、不愿动弹，再加上长辈们的细心叮嘱，就更有了不动的借口，但是为了身体更快的恢复，一定要加入适当的锻炼，不方便出门，在家里做做产后瑜伽、慢走之类的都是可以的。

　　要通风，不要捂?

　　空气的流动，是确保空气清新的重要举措，如果长时间窗门紧闭，不论是孩子还是产妇，都无法获得更好的空气。

　　寒冬季节，因为担心产妇感冒而紧闭门窗，其实也是矫枉过正的另一种现象。

　　普通人尚且不能忍受空气的不清新，产妇产后情绪波动、激素分泌失衡，更需要清新空气来让大脑保持愉悦的状态。

　　不要光吃大鱼大肉、蔬菜水果也要多吃?

　　很多宝妈都被月子里的大鱼大肉、「喝浓汤才能下奶」所困扰，只因长辈们反复强调：这样吃才下奶!

　　冬天坐月子这样护理，身体恢复快还奶水足!冬可是真相呢?

　　实际上，浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖!

　　甚至许多地方在月子期还有吃酒酿的风俗，虽然是甜酒冲蛋等浓度不高的酒酿，但是对于哺乳期的宝妈来说，应该直接避免酒精摄入，不管多少量、浓度多低。

　　生产之后，妈妈的饮食除了鸡蛋、肉类、鱼虾补充蛋白质之外，新鲜的蔬菜、水果也是必不可少的。

　　做到各类食物搭配，均衡营养，同时照顾妈妈的口味，做她爱吃的，才是月子餐的核心要点。冬天坐月子这样护理，身体恢复快还奶水足!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。