坐月子避开三个禁忌，产后恢复更好!生活中有这样一个案例，宝妈坐月子的时候，跟老妈“斗智斗勇”

　　老妈一直强调产后月子期要吃得营养，所以哪怕是自掏腰包，也要保证我顿顿都是鱼肉伺候。而我孕期为了腹中宝宝的健康着想，吃得非常清淡，盼着“卸货”后能敞开肚皮吃一顿自己爱吃的。不管怎么哀求，老妈都不松口，为此我偷偷地购买过几包“辣条”来解馋，可吃的时候痛快，吃完才发现不对劲。胃痛拉肚子，连孩子吃了奶水后都变得闹腾，因此还导致了乳腺炎，真是得不偿失啊!

　　坐月子避开三个禁忌，产后恢复更好!这是三个月子期间的“禁忌”，不要犯!否则月子等于白坐了!

　　第一大禁忌：太过操劳

　　享受完十月怀胎期间的“国宝级”待遇，很多产后妈妈们都觉得不好意思，尤其新生命降临后，家庭成员难免有“手忙脚乱”的时刻，产后妈妈们总是“好心”地帮忙，自以为轻松的家务，自己完全能够胜任。

　　事实上，产后休息虽不要求强制性静躺，但月子期间频繁弯腰、下蹲都是“大忌”。那些需要弯腰、蹲下、洗洗刷刷的家务活，宝妈们要学会“退位让贤”，交给家人们来代劳，月子期间可以有少量运动，但一定不能太操劳。

　　体现在一些具体的小事上，比如夜间喂奶也是“辛苦活”，宝妈得不到休息，也容易受凉。

　　可以直接侧卧喂奶，让宝宝保持30度左右的倾斜，这样宝妈既不用频繁坐起，宝宝也不容易呛奶。

　　但是需要注意，宝妈一定不能在喂奶过程睡熟，否则可能存在宝宝窒息的危险。

　　第二大禁忌：过度用眼

　　电子时代，很多宝妈在月子期间也不忘放下手机，更有甚者在月子的休息期间“变本加厉”，各种电视剧刷个不停。殊不知，月子期间过度用眼也是很大的危害。

　　成人视力相对稳定，这是因为人体会自行分泌护眼的物质，然而产褥期的女性，因为元气受损所以这种身体暂时不会分泌这种物质，加上她们还承担着哺乳的重任，身体里的营养物质通过母乳传输给孩子，宝妈们的眼睛自我保护能力就更弱了。

　　这个特殊时期，如果过度用眼，很有可能导致诱发干眼症，导致眼睛早衰，造成其他不必要的眼疾。

　　所以为了个人健康着想，宝妈们还是在月子期间远离电子产品，保护视力吧!

　　第三大禁忌：不健康的饮食

　　怀孕忌口的“后遗症”很容易在月子期间全面爆发，很多宝妈都忍受不了月子期间的清淡饮食，总是希望来点辛辣食品刺激味蕾。

　　但月子期间吃辛辣食品真的很不健康，这会导致产妇内热加重，不利于恶露排出，会加大便秘几率不说，还会引起痔疮。

　　孕期饮食要注重膳食结构合理，适当增加鱼肉、禽肉、海产品等摄入，增加奶制品以及多喝汤水。但月子期间讲究“少吃多餐”的饮食原则，不过量，清淡适宜，易消化，远离烟酒，不喝咖啡和浓茶。

　　缩上所述，月子期间要休息好、少用眼，还得吃好，而且产妇月子期间吃好是产后恢复的关键，产后每一周所需要的营养也不一样，所以搭配的饮食也不一样，不能只喝几个下奶的汤。坐月子避开三个禁忌，产后恢复更好!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答