产后妈妈们讨论较多的话题应该就是母乳喂养了。要说哺乳妈妈最怕什么，除了怕奶少宝宝吃不饱外，还有很多妈妈怕堵奶。

　　堵奶就是乳房出现了硬块，摸起来有些痛，严重一些的肿块处的皮肤会变红肿，疼痛加重，甚至痛到胳膊都抬不起来。严重则引发乳腺炎，让妈妈们备受折磨。

　　哺乳期短则4-5个月，长则1-2年，期间产妇难免遇到各种乳腺问题，建议大家收下这份自救指南，随时应对突发乳腺问题，学习正确催乳方式保护妈妈们娇嫩的乳房。

　　“通乳高手”——宝宝

　　宝宝才是我们最好的催乳师。

　　当妈妈早期发现堵奶，只要让宝宝好好吸上一阵，妈妈的乳腺就会变得疏通。吸奶器的效果远不如宝宝，如果宝宝在身边建议这个任务由宝宝完成。

　　当然我们要采用适宜的哺乳姿势和正确的衔乳姿势，才能事半功倍，让宝宝有效的吸出乳汁。

　　原则就是

　　宝宝下巴对准有硬块的方向吮吸，

　　而妈妈边让宝宝吸边轻柔按摩

　　宝宝吮吸前，可用温热毛巾湿敷

　　(在无明显红肿热痛的情况下)

　　除了宝宝吸，也可以用吸奶器，选好合适的档位慢慢把淤积的乳汁吸出来。如果吸奶器的效果不好，可以用自己的手来排乳。

　　操作手法是：

　　用双手的掌根相对，从乳房根部开始，放射状的方向向下推至乳晕处，然后大拇指与其余四指摆出一个“C”字，放在乳晕边缘，轻轻向乳房后部按压，乳汁就随之排出来了。排乳时力气不要太大，以自己能承受的力度就可以了。

　　乳房有红肿热痛，要冷敷

　　如果堵奶后乳房皮肤没有红肿，疼痛不是非常明显，那么在排乳之前可以用热毛巾轻轻敷在乳房肿块处，这样可以加速血液循环，乳汁更容易排出来。

　　但是，如果此时你的乳房出现了红肿，疼痛明显，那么千万不能再热敷了，只能冷敷，否则疼痛只会越来越重的。

　　注意：冷敷不一定要温度很低，原则上只要低于皮肤温度均有效果，不建议使用冰块，谨防冻伤!易过敏人群不建议使用土豆片冷敷!

　　冷敷后

　　一般肿胀缓解显著

　　可以进行轻柔的手法按摩

　　促进淤积的乳汁排出

　　并让宝宝配合多吸吮

　　如果试了以上方法后，硬块还是在，那么仔细看一看乳头上有没有白点，这个白点会把乳孔堵住，可以尝试用棉签把白点拨开，让乳汁顺畅排出。

　　如果无法自行拨开，就需要来医院了，医院有专业的工具处理它，不建议妈妈自己在家用针挑乳头，这样做容易引起感染。

　　饮食油腻也堵奶

　　最后，提醒妈妈们，堵奶的绝大部分原因一是饮食过于油腻，乳汁中的脂肪含量过高，容易堵塞乳管。

　　另外一个原因就是没有及时排乳，所以爱堵奶的妈妈们饮食要清淡，并且一定要勤哺乳勤排奶，如果你的乳汁太多小宝宝吃不完，那么就用手或者吸奶器把剩余的乳汁吸出来，吸到乳房变软就可以了。

　　#什么情况必须医院就诊?#

　　情况一：妈妈在家用正确的方法自救24-48小时，硬块没有缩小，疼痛没有减轻或出现反复发热，需要及时求助医生。

　　情况二：如果宝宝的衔乳姿势一直不正确，妈妈和家人又不会正确手挤奶，那就需要发现堵奶后及时找母乳指导或懂母乳喂养的医生。

　　专业护士、母乳指导会用正确的手挤奶方法，帮助妈妈无痛按摩疏通乳汁淤积。

　　情况三：对于严重堵奶，或者出现皮肤红肿、疼痛，甚至发热者，一定要及时就医。