南北方坐月子，饮食方式有啥不一样?你更倾向哪一种

　　★月子的主食

　　在北方妈妈刚生完孩子之后，最喜欢吃的就是小米粥，小米放点红枣进去熬成粥，就说小米粥比较滋补而且好消化。但是在南方的主食主要是大米，所以会给妈妈们熬一些烂粥，或者直接煮一些软饭来吃。

　　妈妈想要更好地恢复身材，在坐月子期间除了吃米面小米这些精细的主食之外，还要吃一些粗粮。

　　比如说在做饭的时候放一些黑米红米，或者是燕麦高粱青稞等这些粗粮，偶尔也可以吃一些红薯，玉米等这类膳食芊维高的食物，更有助于增加妈妈的饱腹感，减少热量的摄入，有助于妈妈产后恢复。

　　★肉食

　　北方的妈妈坐月子的时候，滋补最主要是吃鸡蛋，因为鸡蛋容易获取，而且好消化，所以在北方坐月子，很多婆婆就会给妈妈准备几百个鸡蛋。

　　当然现在生活条件比较好，除了鸡蛋之外，可能还会加上一些鱼或者肉类。

　　南方的妈妈坐月子的时候，喜欢把肉类熬成汤，比如说老母鸡汤，老公鸡汤，或者是各种的鱼汤，排骨汤，肉汤。妈妈除了吃肉之外更主要的是喝这些汤，这些汤有一些油腻腻的，妈妈只能捏着鼻子喝下去。

　　★蔬菜水果

　　北方在冬天的时候，本来蔬菜水果就比较少，所以能吃到的新鲜蔬菜水果也有限。

　　坐月子区别：南方各种鱼肉汤，北方鸡蛋最滋补!在南方也有一些坐月子的风俗是妈妈在坐月子期间不能吃蔬菜水果，吃过多的蔬菜水果，过于寒凉，会影响妈妈产后的恢复，而且妈妈吃太多的蔬菜水果，也会导致宝宝拉出来的大便是绿色的。

　　其实这样的坐月子的方法是不可行的，也是不对的，妈妈在整个月子期间，经常是吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果容易出现便秘的情况，妈妈如果坐月子不吃蔬菜水果，乳汁中的维生素含量也会比较少。

　　坐月子区别：南方各种鱼肉汤，北方鸡蛋最滋补!芊姿国际月子会所加盟的老师说，月子期间每天的鱼肉蛋奶控制在七两以内，每天蔬菜要吃一斤水果吃半斤，这样子才能让妈妈更好地消化吸收，避免便秘，避免消化不良，避免产后脂肪堆积，更有利于妈妈产后的恢复。妈妈坐月子至少是42天，第一第二第三第四周，每周身体的恢复情况不太一样，胃肠的消化能力也不一样，所以饮食也是有所区别，不同的时间食谱不一样。吃对了让妈妈整个月子坐得舒心，产后能够恢复得更好，孩子也能得到营养均衡的乳汁长得更好。

　　芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。