芊姿国际月子会所加盟的老师说，在产后都会出现母乳不足的情况，其实产生母乳不足的原因非常多，只要能够积极地避免，就能够有效的提升母乳质量。

　　一，没有及时的开奶。

　　对于产后的宝妈来讲，产后半个小时到一个小时也是开奶的黄金时期。其实一定要多让孩子进行吮吸，将初乳吸出来。初乳不仅营养丰富，也有利于宝宝的成长，能刺激乳腺的分泌，起到开奶的效果。

　　二，心情抑郁。

　　产后的宝妈由于身心疲劳，精神也非常的敏感。对于任何一件不顺心的事儿，都会大发脾气，而且照顾孩子不仅吃不好、睡不好、精神压力也比较大。长期以往也就造成了精神压力大的情况。如果产妇持续闷闷不乐，也会抑制奶水的分泌。

　　三，饮食不合理。

　　母亲奶水少，坚持三个小技巧?对于刚生产后的宝妈，千万不要吃太过油腻或辛辣的食物。不少的民间偏方都是让产妇喝一些骨头汤、肉汤来下奶，其实这样是非常不利的。生产完之后，产妇身体比较虚弱，此时如果摄入过多油腻的食物，会造成乳腺堆积和堵塞奶水，也就不能够及时排出。

　　坚持三个小技巧，乳汁分泌源源不断。

　　一，补充营养。

　　丽丽在住院期间，医生给她推荐的一物就是禾微蛋白粉。每天喝一杯禾微蛋白粉，能够促进乳汁的分泌。里面含有进口的豌豆、葛根、木瓜、红枣等食材，对于产后的恢复有着非常好的作用，而且还能够补充气血，通乳下奶，避免乳腺堆积。

　　二，良好的心情。

　　产后的母亲情绪都是非常敏感的，建议全家人一定要多给产妇一些鼓励和关心，照顾产妇的情绪，能够促进乳汁的分泌。

　　三，及时的开奶。

　　在生产完当天，一定要让宝宝经常吮吸，刺激乳腺达到开奶的效果。如果错过了这个时期，那么也要增加哺乳次数，来达到刺激脑垂体，分泌乳汁的作用。

　　母亲奶水少，坚持三个小技巧?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。