恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康

　　蜂蜜

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅有安神的功效，还可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，从而提高睡眠质量。

　　另外，如果孕妇每天上下午喝水时加数滴蜂蜜，有通便的功效，可有效地预防便秘及痔疮。

　　女性怀孕后很容易出现生理性贫血，又以缺铁性贫血最为常见。孕妇一旦缺铁，就容易患孕期贫血或引起早产。

　　里面的铁和钙元素十分丰富，是儿童，妇女，体质较弱的女性的滋补佳品。能够帮助调补气血，增多血小板。

　　新疆骏枣

　　健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉

　　民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

　　五谷杂粮即食燕麦片

　　不仅可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，它也是防治妊娠高血压的保健食物。绿色健康又滋补。

　　即可满足所需，又有助于安胎，降低流产的危险性。

　　蜜杨梅干

　　梅子干能刺激胃液分泌，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，对母体还是胎儿都是健康的含有丰富的维生素C，让肚子里的胎儿正常发育。

　　酸甜可口的妹子干，好吃不上火，孕妇最爱的宝贝!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。