一、苹果。

　　说到苹果，众所周知，它具有美容的作用，营养特别丰富，其中有很高含量的维生素以及独特的苹果酸。孕妇在孕期内常食用苹果的话，可以给宝宝的发育提供充足的血色素，使宝宝的皮肤更白嫩。苹果中的铁元素可以提高宝妈的免疫力，而且可以形成阻止病毒进入的保护层，保护胎儿健康发育。对于孕妇的休息有好处，孕妇休息的好，才能够促进孩子的发育。

　　二、银耳。

　　这是我们平时比较常见的食材，相信很多宝妈们并不陌生。女性朋友们喜欢吃银耳，主要是看中了它可以养颜美容的功效，经常把银耳做成汤粥，或者拌凉菜食用。银耳最大的特点就是排毒，被称为“菌中之冠”。银耳中含有高含量的水溶芊维，具有很强的胶黏性和吸附性，可以很有效的吸着体内的有害物质，将其快速排出体外。所以多吃银耳不但对孕妇好处很大，而且可以保证宝宝的健康生长，帮助宝宝脑部的发育。而且银耳可以有效地防止黄疸的出现。

　　三、燕窝。

　　在各种食材当中，燕窝是特别名贵的一种了，在古代只有皇亲国戚还有特别有钱的人家才用燕窝来滋补身体。虽然到了现在燕窝并没有那么的“高高在上”，但是一般家庭还是承受不起经常性的食用燕窝，但是对孕妇来说它是个好东西，可以偶尔服用。

　　孕期，这3种食材孕妈尽量不要错过!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。