懒得运动

　　调查显示：运动时间和运动强度的改变能够促进人体生长激素的分泌，而生长激素是身高发育的必要条件。

　　如果家长发现孩子对运动表现得兴致缺缺，那家长就需要督促孩子多去跑跑步或者打打篮球，这样才能通过后天的努力达到长高的目的。

　　“机不可失，时不再来”，在长个子的年纪，如果孩子缺乏运动，错过了这个成为高个子的机会，到时候后悔都来不及了。

　　TOP2：熬夜

　　研究发现：人体内的生长激素在睡觉的时候会大量分泌，处于青春期的孩子，睡觉时生长激素分泌的上升趋势呈直线状。

　　如果家长发现孩子总是熬夜，每天晚上睡觉的时候都在11点或者12点之后，那家长就得行动起来，让孩子养成规律的作息，早睡早起。

　　睡眠充足才能保证生长激素的分泌，孩子的身高增长才能“畅通无阻”。

　　TOP3：不好好“吃饭”

　　家长发现孩子总是挑食，遇到喜欢吃的就多吃点，不喜欢吃的就不吃，或者特别喜欢吃外面的快餐，这样很容易造成孩子营养吸收不全面。

　　一日三餐摄入营养要均衡，蛋白质、维生素和微量元素等都要涉及到，每天喝牛奶也是不错的选择，补充钙质，对于骨骼的生长大有帮助。

　　? 减缓阶段：4-11岁

　　四到十一岁这个阶段，虽说生长速度没有刚出生的前三年那么快，可依然需要家长多加关注，保证孩子的睡眠时间，为长成高个子做准备。

　　? 猛增阶段：青春期

　　在青春期的时候，男生和女生会存在些许的差异，大部分女生在11-13岁的时候，身高增长速度处于最高值，而男生一般在13-15岁才会出现身高“猛增”的情况。

　　这个阶段补钙是关键所在，牛奶以及各种豆制品等含钙量高的食物，都可以加入到孩子的“菜单”中，不要错失良机哦。

　　总之，家长不要过于着急，别让孩子吃一些补品和营养品，造成营养过剩就得不偿失了，均衡膳食、适量运动、充足的睡眠才是最重要的，孩子长高不是梦。芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。