女性孕期多吃这3种食物!如下：

　　1、首先就是鱼汤。这个食物想必大家都是相当熟悉的了，味道极其的鲜美，但是对于鱼汤的好处，很多人也是不怎么知道的。鱼肉里面含有很多的营养元素，其中的DHA就是有助于脑部发育的一种物质，孕妈们在喝的时候就要留心这一点了。

　　2、再就是坚果类食物了。现在坚果食物还是比较流行的，但是对于孕妈的话尽量不要买市面上带包装的坚果零食， 好就是买散装的。这些坚果食物都是天然的，尤其是核桃这一类的食物。

　　核桃里面的营养元素还是很全面的，有助于大脑发育。而且不论是什么类型的人群，都是很适合吃核桃的，不过孕妈每天 多也就是吃三四个，要是吃多了的话，对于宝宝来讲就是多余了，还会有更大的负担。有的孕妈比较喜欢吃核桃，于是每天就吃很多，这类的孕妈还是要多多克制的，要不然还会有变胖的风险。

　　3、 后一个就是蓝莓。蓝莓别看它个头很小，但其实里面的营养可是很有效果的，蓝莓里面的花青素含量是很高的，这个对于宝宝发育是相当有好处的，而且对宝宝的视力也有益，对于孕妈的皮肤也是有滋润效果。了解了蓝莓这种水果之后，孕妈们平时可就要多吃一些。女性孕期多吃这3种食物!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。