还记得之前我一位朋友，刚出月子就约我出去聚一聚，一顿饭下来要说的话也没说完，又让我跟她回娘家，她一到家就瘫坐在换鞋凳上了，她说自己脚跟痛的受不了，忍了一路。说着就问她妈妈：“妈，我脚跟咋这么疼?”

　　她妈妈回答：“让你不听话，穿厚袜子不穿，着凉了吧?”朋友一脸委屈：“我明明按你们说的做了呀!”她妈妈不吭声了，半天憋出来一句“那不应该呀……”

　　你们家里有没有同款老人呀?遇到他们解决不了的事情，就一句“不应该呀”，其实没什么是不应该的，也没什么是应该的，事情都有因果关系。老人们只知道产后着凉会足跟痛，但这只知其一不知其二，足跟痛不仅仅只有这一个原因，我这就来跟大家讲一讲关于足跟痛的问题。

　　原因一：着凉

　　这是被大众所熟知的，着凉会引起足跟痛，用中医的话说这是寒凝血瘀导致的，受凉后导致足跟部血行缓慢、瘀血阻滞，“通则不痛，痛则不通”，气血不通畅，足跟自然就会疼。这种疼痛通常被称为“寒凝血瘀型”，一按会觉得更痛。

　　原因二：肝肾亏虚

　　这一般是老人足跟痛的原因，但也有孕妈是因为这个原因，因为生过宝宝之后身体虚弱，精血亏虚，如果月子期间没有好好补充营养、调理身体，再加之不恰当的运动，就会让自己的足跟痛。

　　但是这种情况下不只足跟痛，宝妈还会出现浑身乏力的现象，而且足跟痛也主要是酸痛，会喜欢按摩，按一按就能缓解很多，所以这两种还是很好区别的。

　　原因三：产后运动不合理

　　产后运动量减少，大部分时间在床上躺着，等到出月子开始行走时，却发现自己走不了多久脚跟就痛得受不了。

　　产后足跟痛从一定程度上是可以预防的

　　产后如果没有特殊情况，尽可能早些下床活动，慢走，也可以做一些产后恢复操，无论哪种运动，产后都应该给身体一个缓冲的时期。因为生完宝宝身体虚弱，如果运动过度，足跟就会受不了，所以 开始慢走，慢走时间由短到长，逐渐增加运动量，这样足跟也能慢慢恢复，产后身材恢复也更快了。　月子明明捂得很好，足跟还是痛?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。