孕妈妈如何预防感冒?芊姿国际月子中心加盟的老师说，感冒这种常见病，往往集中出现在气温波动幅度比较大的季节，因孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜较常人更肥厚、水肿、充血，所以更容易感冒。考虑到胎儿健康，尽量不要使用抗生素等药物，所以孕妈们对于感冒防治的重视程度应当比常人更高才行。

　　孕妈妈如何预防感冒?

　　? 注意防菌勤洗手

　　外出后、进食前、如厕后、睡觉前应用肥皂和流动水洗手，洗手时应充分摩擦双手，特别是指尖和指缝之间，让肥皂产生大量的泡沫，这个过程应不少于15秒，然后用流动水冲洗干净，并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。

　　

 

　　? 勤开窗通风

　　天气寒冷，许多人都选择将门窗紧闭，其实这样是不好的，应让新鲜空气不断进入室内，每天进行适当的通风换气，不少于2小时。一般为防止孕妈受寒，可将转移到另一个卧室，开窗通风后再让孕妈回来。

　　

 

　　另外，要在太阳出来后再开窗换气，因为太阳出来前，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

　　? 多喝水，补维C

　　虽然“多喝热水”已经成为一个梗被现代人吐槽，但多喝白开水对预防感冒和咽炎确实具有很好的效果。

　　

 

　　每天 好保证喝2000毫升水，约分为8次，每次不多于300ml。喝水宜慢，忌一口气喝大量的水。可以适当的服用维他命C，比如番茄、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。以减缓咳嗽、打喷嚏等感冒症状。

　　? 避免去人多的场所

　　孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩;另一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应。

　　

 

　　? 注意冷暖

　　早晚温度低要加衣服，睡觉被子要盖好。在屋外较寒凉时要注意戴帽子、戴围巾，尤其在室内出汗后外出应该擦干汗，戴好帽子再到室外。当室内外温差大时，再屋里要注意脱掉外衣，出门时再穿上。

　　? 规律生活，适当锻炼

　　

 

　　生活要有规律，不要过于劳累，应保证每天睡眠在9小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。锻炼是提高身体抵抗能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，如每天坚持在空气好的地方散步30分钟。

　　孕妈妈感冒了怎么办?

　　1、如果是症状比较轻的一般性感冒，如流鼻涕、打喷嚏，这个对胎儿影响不大，孕妈妈注意多喝水、多休息就可以了。

　　2、当症状较严重时，孕妈妈需去 就诊，遵医嘱服药。考虑到孕妈妈体质的特殊性，千万不要擅自服药。

　　

 

　　3、注意休息，尽量避免劳累与压力;注意个人卫生，避免去人口密集的场所;室内通风换气，保持适宜的温度和湿度。

　　4、多喝水，有帮助有毒物质排出。可以适当的服用维他命C，以减缓咳嗽、打喷嚏等感冒症状。

　　5、该忌口时要忌口，少吃刺激辛辣、炒炸油煎油腻的食物。

　　6、保持良好的心情，对抵抗病毒也有益处。

　　孕妈妈如何预防感冒?芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。