鸡蛋、挂面、花生 这些食物可以下奶?芊姿国际母婴会所的老师说，鸡蛋和花生的蛋白质都是很高的，在生理激素的刺激下，分娩后个月是产妇下奶的 佳时期。此时产妇的饮食情况与下奶的情况息息相关。那么，哪些食物有利于下奶呢?

　　鸡蛋。

　　鸡蛋含较高的蛋白质、铁及其他营养素。而且鸡蛋容易被人体吸收利用，对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法，或蒸或煮，每天可以吃1-2个。如果一次吃得太多会导致胃肠吸收不全，反而对身体不利。

　　米粥、挂面。

　　稀饭或小米粥不但含有较高的芊维素，还含有多种营养素，有利于大便的排出。

　　花生。

　　花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，矿物质含量也很丰富，除此外还富含人体必需的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功效。花生所含的铁、钙对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生可用于水肿、脾虚反胃、贫血、妇女白带异常及出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　黑芝麻。

　　现代药理研究表明，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有钙、糖类、维生素E、维生素A、卵磷脂、铁、铬等营养成分。如果产妇奶水不足，可以经常吃些黑芝麻，对乳汁的分泌非常有帮助。

　　鸡蛋、挂面、花生 这些食物可以下奶?以上芊姿国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!