“坐月子”是中国人的老传统了，几乎每个女人生完孩子都会被老辈们叮嘱：“生完孩子一定要好好坐月子，不能下床，不能出门，不能吹风…，不然落下月子病可就晚了”!

　　上面的问题会一个一个的蹦到新妈妈面前，对产后知识了解不足的新手妈妈难免会走进误区。今天我们就来看看坐月子应该避免哪些误区。

　　NO.1

　　月子里不要长时间玩手机、上网

　　我们的生活仿佛已经越来越离不开智能手机了，月子里，难免也有无聊的时候，偶尔玩一下手机，其实也没什么大不了。然而，如果对手机过于依赖，玩手机的时间过长，则会影响新妈妈的健康哦!

　　长时间玩手机会影响颈肩部健康，造成视觉疲劳、引起头疼，同时导致视力下降。

　　不过并不是说在月子期间就绝对不能玩手机，偶尔还是可以用的。新妈妈可以使用手机和其他新妈妈交流育儿经验、阅读育儿科普文章、看一些轻松的电视、电影。不要看太过于紧张的内容，不要玩过于刺激的游戏。

　　NO.2

　　月子里不要可以去捂汗

　　不少产妇反映生完孩子会出虚汗，其实，那不是虚汗，而是褥汗。怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办?相当一部分，会通过汗液排出去。

　　所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。

　　感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地捂。不过，假如体温超过 38 度，要去看医生!

　　NO.3

　　不要不洗澡

　　既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。

　　洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。

　　另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。

　　现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。

　　NO.4

　　不要长时间卧床

　　在月子里产妇要保证充分的卧床休息时间，这毫无疑义，但是，也没有必要卧床不起。有的人认为产后还太虚弱不适合做运动，而是应该多躺在床上静养休息，但是医生建议，产后运动更有利于新妈妈恢复。因为，卧床过久反而会导致产妇倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血长期停滞在子宫内，产妇容易出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛等症状，严重的还会引起腹中包块。

　　一般来说，顺产的产妇，如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，一般在产后6~8小时就可以下床大小便，24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。