产褥期是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期。一般需要6～8周，民间俗称坐月子!

　　

 

　　妊娠期间，孕妇全身各系统尤其是生殖系统，随着妊娠的进展发生着巨大的变化，产后有许多部位会再次回到怀孕前的状态，但是!你要学会科学健康的护理方式

　　坐月子期间，新妈妈会遇到哪些问题呢?如何做才能保证产后的身体健康呢?

　　

 

　　产后少量持续出血须及时处理

　　产褥期是从胎盘娩出算起，实际此时产妇仍在产床上，因此亦有人把产褥的 初2小时称为第四产程，提出要严密观察第四产程。因为这时可能发生严重的产后出血，应严密观察血压、脉搏、阴道出血量及子宫收缩情况。

　　大量出血容易发现，还应注意少量持续出血，因其易被忽视，却也可导致血容量减少而并发休克。产后出血时，应迅速查明原因，及时作出处理。

　　产褥期个人卫生需注意

　　产褥期阴道分泌物比较多，每天应用温开水清洗外阴，并勤换卫生巾及内裤，以保证外阴清洁、干燥。

　　

 

　　产后一周内，由于妊娠期间孕妇体内潴留的水分通过皮肤排出，产妇常常会感觉出汗多，这是正常现象，但要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持身体的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免发生感染。

　　妊娠期间，孕妇会发现刷牙时牙龈出血、牙龈增厚的现象，导致孕产妇惧怕刷牙。事实上，产褥期间，产妇更要注意口腔卫生，早晚刷牙，进食后漱口，以防止口腔内细菌生长，造成口腔疾病。

　　

 

　　注意保持房间空气的流通，避免门窗紧闭，尤其在夏天，容易引起产妇中暑。

　　鼓励产妇适当活动

　　通常医护人员都会鼓励产妇，坐月子时应适量下床活动，那什么是适量呢?

　　一般而言，自然分娩产妇产后12小时，剖宫产产妇产后24小时应下床活动(但要根据个人体质、分娩时的出血量及孕期有无严重合并症而有所不同，总之活动量是有个体差异的)。应循序渐进，产妇认为合适，活动不引起头晕、目眩、呼吸急促等即可。

　　

 

　　产褥期期间可做一些轻微家务劳动，避免过度劳累和增加腹压的动作，如：拎过重物品、长时间下蹲等。瑜伽等运动应在产褥期复查后，确定康复良好后可以开始进行。

　　母乳喂养更有利

　　女性乳头、乳房的保养在产前、产后都是非常重要的。有些人乳头凹陷，在孕期时要帮助往外拉，这样可以保证产后更好的哺乳。

　　

 

　　此外，产后母乳，不仅有利于宝宝的健康，还有助于妈妈们子宫收缩，促进恶露的排出以及子宫的恢复。

　　产后进补要适当

　　产后女性身体一般较为虚弱，需要适当进补。现代医学指出，一些早产妈妈可适当吃钙片，一方面可以弥补早产儿存在的一些先天不足，另一方面可以补充产后身体内轻微的钙流失。

　　

 

　　产妇胃肠功能恢复需要一定时间，注意进补适当、科学、合理。产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。

　　产后全面检查

　　产后42天，对母婴都应进行一次全面检查，以确定产后母亲身体是否已经恢复正常，婴儿生长状况是否良好，如若发现异常情况，可及时进行处理，以避免给母婴健康带来不良影响。

　　

 

　　对孕期、产时、产后有合并症或并发症的产妇应根据具体情况做进一步检查及化验。产后检查中如发现异常应予以及时治疗。

　　产后检查正常，可以考虑恢复夫妇间的性生活。产后性生活开始过早，因生殖器尚未完全恢复，易造成损伤及增加感染的可能，所以产后6～8周禁止性生活。

　　

 

　　产褥期的心理保健很重要

　　产妇中50%-70%会发生产母郁闷，这是指从开始分娩至产褥第7天出现的一过性哭泣或忧郁状态。处于轻松心情的产妇，凭一时激动即可泪流不止，病程短暂，一般24小时内即可恢复如常。

　　产后抑郁的发病率在3. 5%～33%，常出现在产褥第3周内或其后，抑郁的内容往往以关于婴儿或丈夫为主，自责自罪，有自杀企图并有他杀的念头。

　　产褥期产妇心理障碍的原因是多方面的。与分娩后体内内环境需要调整，性激素的比例重新调配，以及家庭关系、环境因素等都可能有关。

　　因而，做好产褥早期产妇的心理适应工作非常必要。