究其根本原因往往是盆底肌松弛或者盆底功能障碍所导致，因此，想要缓解这个症状的话，就得针对性的解决。医生表示：以下三个方法，或许能帮到你。

　　1.盆底肌训练

　　生活中很多女性在有了漏尿症状后，归结于没有坐好月子，并且自认为过一段时间就能好转，但殊不知这样容易错过修复盆底肌的最佳时机。

　　因为女性在分娩时，盆底肌肉确实会受到很大损伤，也许当时并没有漏尿的现象，但盆底损伤的表现还包括盆底障碍性疾病，只是表现方式不同。

　　女性一咳嗽、大笑就漏尿?所以对于女性而言，在产后应该重视盆底肌肉的康复训练，例如以下两个方法，首先在保证体力的情况下做腹式呼吸加深蹲，这样不仅能让腹部更加紧实，还能锻炼到盆底肌。

　　方法很简单，就是身体放松站直，小腿和大腿呈现为九十度，这一过程中小腿不动，双手食指交叉上半身下蹲，每天做五十个。

　　而另一个方法就是坐在瑜伽垫上，脚掌相对，双手握住双脚，上半身尽量伸直，双腿模仿蝴蝶扇动翅膀的状态，在睡觉前或者有空的时候练一练，都能锻炼盆底肌。

　　2.不要憋尿

　　憋尿是非常伤害身体健康的坏习惯，不光会容易导致尿道感染，还可能使得膀胱出现损伤。

　　再加上女性的生理结构更为特殊，在憋尿时主要依靠膀胱括约肌，如若长时间有这种习惯，肌肉收缩过度也会影响生理上的反应，所以在有了尿意时，最好及时排泄，才能防止漏尿的问题发生。

　　3.补充雌激素

　　医生表示其实女性有漏尿的这一症状，还和雌激素水平下降有关，那么这种情况下就需要在医生的指导下补充雌激素，例如适当的吃一些豆类食品，能够很好的维持女性内分泌，进而改善漏尿的问题。

　　总的来说，导致漏尿的原因有多种，比如分娩后的盆底肌肉松弛，腹部赘肉过多以及衰老等多个方面，但无论是哪一种因素的影响，女性朋友都得高度重视起来。

　　女性一咳嗽、大笑就漏尿?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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