生娃是件大事，但是产后护理也是非常大的事!一旦护理不当，产妇就可能体质差，气虚、内分泌失调。

　　另外，还有其他少见的原因造成的，如宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌。今天给大家总结一些护理小经验，一起来看看吧!

　　产 后 恶 露

　　恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少。

　　10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失(每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净)。

　　若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。

　　产后这些情况要知道

　　1、每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。

　　2、刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷。

　　3、还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。

　　4、其次，恶露量或多或少，色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，为产褥期感染。

　　5、如仅恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。

　　恶露护理三点要注意

　　01饮食调理

　　产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和各种蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。

　　02私处卫生

　　产妇私处非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物，注意卫生。

　　如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。

　　03环境条件要舒适

　　产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。

　　开窗通风时，宝妈和宝宝可以先去另一个房间，等母婴房条件合适了再进来。

　　温馨提示：你的日常习惯和饮食，和您的身体恢复，是有很大的相关性的，要想恢复的好，就要从饮食起居开始。

　　产后护理注意事

　　以下8条不过时

　　1、调整心态：产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力，常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。

　　2、注意休息：分娩后妇女经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时，新妈妈也要保证足够的时间休息。

　　3、注意饮食：宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。

　　4、及时大小便：分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。

　　5、坚持母乳喂养：母乳喂养对新妈妈的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密关系。

　　6、观察出血情况：分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。

　　7、尽早下床活动：产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。

　　8、多做缩肛运动：缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。

　　剖腹产或侧切妈妈伤口护理要时刻注意

　　1、伤口血肿：缝合后1～2小时刀口部位出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。

　　2、伤口感染：产后2～3天，伤口局部出现红肿热痛等症状，有时伴有硬结，挤压时有脓性分泌物。

　　3、伤口裂开：肠线伤口裂开或拆线后发生伤口裂开，此时已经出院，应立即去医院处理。

　　有伤口妈妈饮食注意

　　1、有伤口暂时不宜吃麻油料理：

　　产后坐月子少不了麻油料理，不过，炒过的麻油变得较为燥热，因为身上有伤口，暂时不宜食用麻油料理，通常自然产的产妇于产后10天再开始吃“炒”麻油，剖腹产者则宜等待两周之后再食用为宜。

　　2、多吃富含蛋白质与维生素食物：

　　如水果、鸡蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白质与维生素，可促进血液循环、改善表皮代谢功能，有利于伤口的组织修复，以促进愈合的速度。