二.秋季宝宝适合吃哪些食物?

　　1.粥

　　刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

　　2.黑木耳

　　黑木耳含有丰富的铁、钙、磷、维生素C，具有生津、润肺、滋阴等功效。黑木耳还能够清理食道，排除宝宝肚子里的毒素。

　　3.芋头

　　芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

　　4.菜花

　　菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

　　5.苹果

　　苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

　　6.大枣

　　味甘性温，有补中益气，养血安神等功效。善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。

　　7.鸭肉

　　秋季也得给宝宝开开荤。鸭肉是最适合秋天吃的肉类，具有滋阴养胃，利水消肿的作用。尤其适合身体虚弱，干燥上火，大病初愈的宝宝食用，小宝宝可以喝点鸭肉粥，肉切小一点，煮烂一点，切记不可太油腻。

　　三.秋季不可以吃的食物

　　1.西瓜、橘子等水果不适合小孩多吃

　　2岁半以上的宝宝，一般的水果都可以吃，但是量都不能太大，否则会影响宝宝正常进餐，影响必需营养素的摄取，水果只能作为正餐的补充。以下水果不适合给宝宝多吃：荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。

　　2.辣椒、韭菜等刺激性蔬菜尽量不要吃

　　秋天的时候，西兰花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、南瓜、红薯、芋艿、冬瓜、番茄等应季蔬菜适宜给宝宝多吃，刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋葱等)和反季节蔬菜水果尽量不吃。

　　3.有湿疹/痱子的宝宝少吃鱼

　　有湿疹或痱子的宝宝应避免或减少食鱼、虾蟹等海味品和刺激性较强的食物。给宝宝多吃清淡、易消化、含有丰富维生素和矿物质的食物，这样可以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应。

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