今年秋分时间

　　2022年9月23日

　　农历八月二十八

　　秋分者，阴阳相半也

　　故昼夜均而寒暑平

　　小贴士：

　　秋分过后，由昼长夜短变为昼短夜长，天气逐渐转凉，对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验，秋分后养好肺!全家才能身体健康不生病!

　　秋·分 秋季养肺，刻不容缓!

　　有句话讲“秋分不养，一年白忙”，秋分该养什么?在大部分研究调查中——“养肺：秋燥对肺造成的伤害可不小”这一项，名列前茅!

　　千万不要觉得喉咙痛、咳嗽是小事，你的每一次硬挺，都可能是对咽肺莫大的伤害。

　　案例：一位47岁的中年女性，因咳嗽、咳浓痰到医就诊，CT发现肺部感染，痊愈后没当回事。

　　一个月后，再次受凉感染，不仅咳嗽咳痰，还出现呼吸困难、喘憋，自行服用抗生素无效，却被直接送进了重症监护室!原因竟是肺部感染诱发了心衰，导致直接插管、上呼吸机等大抢救。

　　中医认为“肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺”。肺一旦受损，还可能导致其他疾病的发作。

　　一旦肺部疾病这个导火索点燃，脑梗、脑出血、心梗、冠心病、肠道疾病等接踵而至。所以秋季养肺刻不容缓，尤其是老人小孩!

　　这8种食物滋阴润燥

　　还可以稳定血压

　　预防心血管疾病

　　芦笋

　　迷糊桃

　　紫甘蓝

　　大蒜

　　咖啡

　　海藻

　　南瓜

　　优惠诈骗

　　秋分饮食重在益肺润燥，应多喝水，吃清润、温润的食物，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　在饮食摄养上，宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

　　秋分这个时间段，是步入冬季进补绕不开、逃不过的过渡时期，同时，这样一个短暂的过渡期，也同样隐藏着三大健康劫难，很多人甚至都不知道，从而影响了自己的体质，甚至直接引发基础性疾病，直接病倒……

　　明日给大家正确支招此季节的“三大健康劫难”，我们不见不散哦~