育儿知识：哺乳期的宝妈常吃哪些水果好?可以多吃香蕉，香蕉的成分还是很多的，有很多好处!

　　香蕉吃起来软软的，甜甜的，非常好吃，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血，很多宝妈在产后很容易出现便秘和贫血的症状，所以宝妈多吃香蕉可以起到润肠通便的功效，不仅可以补充营养，还能预防便秘。

　　橘子的味道酸酸甜甜的，很多人都比较喜欢吃，橘子中含有维生素C和钙质等营养物质，宝妈经常食用不仅可以美容养颜，还能增强血管壁的弹性和任性，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，宝妈多吃橘子，能够通过宝妈的乳汁把钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿和骨骼的发育，有利于宝宝的生长发育。

　　苹果可以说是一年四季都能吃到的水果，苹果酸甜可口，营养丰富，含有丰富的锌元素、维生素C、钾、果胶等营养物质，哺乳的宝妈经常吃苹果可以补充锌元素，通过乳汁传给宝宝，有利于宝宝的智力发育，而且还具有美容养颜的功效。

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