孕妇，保证饮水量很关键：

　　对于孕妇这类特殊群体，缺水即干燥，而“干燥”这件事既会导致身体出现排便困难、长痘、皮肤干燥等问题，又会影响心情的美丽程度，这样一来就会给孕妇的身心健康产生麻烦;有很多孕妇由于便秘等问题会影响正常的餐食，这样一来还会影响胎儿的正常发育，危害较大。

　　觉得白开水没味道，用什么泡水更健康?

　　首先，孕妇泡水需要遵循的基本原则是“喜欢+天然”，选择天然、健康且自身喜欢的物质泡水饮水，既可以补水，又能美化心情，一举两得。

　　其次，可以用来泡水的健康食材有很多，包括新鲜水果、谷物粮食、茶叶等多种物质，以孕妇个人的喜好选择即可。

　　具体而言，这些“水”可供孕妇选择：

　　谷物饮品：

　　孕期常喝4种水，对胎宝宝有好处!豆浆、燕麦水、绿豆汤、薏米汤等谷物饮品都是孕妇的靠谱选择，补充B族维生素和蛋白质等营养素，对于孕妇的身心皆是一种安慰。

　　新鲜的水果或某些蔬菜“泡水”：

　　用新鲜的水果泡水，味道酸甜可口，营养物质新鲜且丰富;柚子泡水好喝，柠檬泡水同样好喝，百香果、西瓜、葡萄等水果同样可以泡水饮用;和外面的甜饮料相比，“水果泡饮”更加天然、健康，推荐饮用。

　　除了新鲜水果以外，西红柿、黄瓜等“洗净后能生吃的蔬菜”同样也是泡水饮用的不错选择。

　　白茶、红茶等“对身体刺激小的茶叶”泡出的淡茶水：

　　很多孕妇问我“在怀孕期间还能喝茶吗”，答案是肯定的，但建议各位孕妇喝些“对身体刺激更小的茶饮”，这其中包括白茶、红茶、熟普、花茶等茶饮。

　　在闲暇时光喝一些淡淡的茶饮，消磨时间的同时还能美化心情，实为不错的选择。当然，对于孕妇而言，不建议空腹喝茶，饭后饮茶更优秀，降低对于胃肠的刺激。孕期常喝4种水，对胎宝宝有好处!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。