1.从饮食上入手

　　(1)饮食清淡

　　饮食宜清淡，油腻油炸食品要少吃。多吃新鲜蔬果，低脂牛奶、少吃鱼类、肉类等肉制品。

　　(2)少食多餐

　　根据自身情况及时调整饮食结构，少食多餐，均衡饮食，饿的时候就适量加一点，这样更有助于产后瘦身。

　　(3)多喝温开水

　　在日常生活中要多喝温开水，促进体内新陈代谢，改善体质。

　　2.从运动上

　　(1)产后运动时间

　　如果是顺产，那么1-2个月后可开始运动了。但如果是剖腹产，那 好等到3-6个月后。但具体情况还是要看自身，建议具体咨询医生。

　　(2)哪种运动 有效果

　　产后新妈咪之所以瘦不下来，是因为体内脂肪堆积严重。全身运动能很好地消耗体内脂肪。另外，有氧运动也很好，通过有氧运动，能燃烧体内脂肪，再配合体能运动，饮食辅助，体内脂肪肯定能很快消耗掉。

　　产后恢复：真正能瘦身的方法是这些!芊姿国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，芊姿国际的每一位工作人员都会热心为您解答。