产后精神恢复、心理调整?孕妇在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整，从妊娠，分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化。特别是身体经过创伤后，容易引起产褥感染的毒性反应，还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况，容易诱发产褥精神障碍。

　　据有关临床，产后3个月内发生精神障碍的精神病的患者比正常人群发病率高很多。产后3-7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50以上，产后4周内统计约占产褥期精神病的80，因此产妇在产手一个月内需要外在环境多给予精神与体力上的照顾，协助恢复。

　　产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境，顺利的度过产褥期，也是全家人的幸福。

　　在家庭中增添了主要的一员，可能还是个核心人物，爱情的结晶，宝宝的到来给家庭带来了欢乐，也带来了繁忙，养儿育女是件重要的工程，也是日久天长的塑造人材的伟大工程。

　　产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调节，不要过分的苛责自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪您的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复身体和精神的健康。

　　如果因为生活小节给自己的家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所以说母亲是孩子的位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。

　　产后洗澡、洗头

　　在产褥期间，产妇全身各系统变化较大，乳腺分泌也较多，产妇身体虚弱，容易发生疾病。在“坐月子”期间很易了汗，如不注意个人卫生，汗污刺激皮肤很容易感染。所经产妇应该勤换内衣，在室温20度的条件下，可以经常淋浴或擦浴。也可以洗头，洗头时要及时擦干，不要着凉。

　　产后恶露要持续约3周，恶露是产后经阴道排出的分泌物，血性恶露内含血液、坏死蜕膜及粘液。在分娩3-7天后，血液减少，浆液增多，在恶露未干净的这段时间，产妇要保持外阴清洁，大小便后要冲洗外阴和肛门，但注意不要用盆浴和坐浴。

　　孕产妇都担心发生产后脱发，这种症状的发生率约30-45。头发的生长具有阶段性，每个毛囊都经过生长期、休眠期和脱落期。一根头发在完成一个周期后便会脱落，而代以一根新发。这样，每过五年，人的头发便全部更新一次。

　　在妊娠期由于脑垂体和雌激素的作用，头发的更新过程受到干扰。妊娠妇女的头发的 好的，很少脱落，这使每根头发的寿命都延长了。胎儿娩出后，产妇体内激素水平逐渐恢复到正常状态，新陈代谢恢复原状，进而在产后2-7个月内，延长了寿命的头发纷纷脱落，在短时间内出现“青黄不接”的状态，给产妇心理带来极大的冲击。精神压力作用于生理机能，使脱发现象更为严重。

　　产后脱发不经治疗一般也会停止，新发会逐渐长出，但是面对脱发引起的不堪忍受的精神创伤，采取一定的治疗是必要的。

　　首先要保持心情舒畅，相信脱发会重新长出。第二要护理好头发。产后头发开始多油，要注意清洗，选用中性洗发剂，洗头不会便头发掉得更多。洗头时要用手指在头皮上按摩，可有助于血液循环，使新发加速生长，在脱发多时不要用硬刷梳头，也不要搞复杂的时髦发型。

　　产后精神恢复、心理调整?第三生活上要注意保养。产后要注意休息，使身体尽快恢复，加强营养，少吃油腻食品，多喝开水，适量服用维生素。产后还要注意保持口腔卫生，如果牙齿敏感，可用温水漱口刷牙。